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Crescita personale: Ogni viaggio inizia con un passo.

crescita personale si parte dal primo passo
Ciao,
oggi voglio dirti che sono molto entusista di poter condividere con te 
argomenti utili al tuo sviluppo personale.

In questo blog e sulla  mia pagina FaceBook,

puoi trovare tutte le settimane articoli, post, frasi e video che vanno a toccare argomenti come la crescita personale, la motivazione, il superamento dei limiti depotenzianti,
e il come smettere di rimandare le decisioni e iniziare ad agire.
Forse in questo momento stai cercando uno spunto, una dritta per ripianificare il tuo percorso, o semplicemente perché hai una grande voglia di sentirti più sereno/a e in pace con te stesso/a.

In questo sito e sui miei canali social, potrai trovare tutto quello che io faccio.

Navigando nelle varie pagine hai la possibilità di prendere informazioni su come svolgo il mio lavoro di coach, su quali aree della vita mi focalizzo maggiormente, e ovviamente potrai conoscermi meglio.

Ti suggerisco di lasciare la tua mail nell' apposita sezione, in modo che io possa, ogni tanto, tenerti aggironato e mandarti nuove news.

Se desideri fissare una sessione gratuita con me ,non devi fare altro che scrivermi per decidere una data.

Se durante questo primo incontro " ci piaciamo" posiamo pianificare  un percorso di coaching fatto su misura per te,  che ti permetta,
se tu lo vorrai, di spostarti in modo gradule dal dal punto A della tua vita, e cioè dove ti trovi adesso, fino al punto B,
un momento nella tua vita futura nel quale andrai a realizzare il o i tuoi obiettivi.
Ma oggi non mi voglio dilungare troppo...

Da "bravo coach", ho pensato di darti subito un esercizio semplice che puoi iniziare a fare fin da ora, bastano cinque minuti del tuo tempo. 

SE NON FAI, NON PUOI DIRE DI SAPERE!

In questi giorni sto ultimando la lettura di un libro inerente la meditazione, si tratta di un testo tibetano,
400 pagine di libro che ti tengono imbambolato per tutto il tempo, dopo qualche pagina però ti devi fermare perché hai bisogno di elaborare le nuove informazioni acquisite...

Comunque bando alle ciance, ti avevo promesso un esercizio ed eccolo qui...
Direttamente dal libro tibetano.
Contemplazione e meditazione 

Cerca un posto tranquillo, dove per almeno 5 minuti sai di non essere disturbato/a da nessuno, (spegni il telofono) può trattarsi di una stanza della tua casa,
in un posto all'aria aperta oppure nella tua macchina, come desideri tu...
Siediti comodamente e tieni la schiena dritta, ora osserva un oggetto che sta davanti a te, potrebbe essere qualcosa che c'è già nella stanza
oppure qualcosa che tu hai deciso di portare,  una candela, un gatto che dorme, un albero ovviamente se sei all' aperto, (non portarti una pianta intera in casa!!) :)
Prendi un timer e imposta 5 minuti nei quali non dovrai staccare gli occhi dall'oggetto che contempli, e mentre fai questo concentrati anche sul tuo respiro,
l'aria che entra e l'aria che esce...

Semplice vero?

Per riassumere tutto|:

1) cerca un posto tranquillo.
2) siediti comodamente.
3) osserva un oggetto.
4) imposta 5 Minuti sul tuo timer.
5) concentrai sul tuo respiro.
 
Fai questo una volta al giorno ogni giorno, e la tua mente inizierà un lavoro naturale di reset, permettendoti così di sentirti più sereno/a e in armonia con l'universo...

Se ti viene voglia di condividere la tua esperienza, sarò lieto di leggerla e risponderti tra i commenti qui sotto.
Buona Allenamento Mentale.

Matteo
Ultima modifica ilLunedì, 14 Gennaio 2019 09:18
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1 commento

  • Lorenz Giovedì, 22 Ottobre 2015 16:42 Link al commento

    Grande Teo. Buona strada sul web! ;)

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